Перестань быть рабой своих желаний
Способ №1
Поставь перед собой цель и сформулируй ее. Помни, краткость сестра таланта. Напиши на листе бумаги, от чего ты хочешь избавиться и почему. Опиши способы, как ты это будешь делать. Иногда одной силы воли не достаточно или же она подводит в ненужный момент.
Определись со сроком.Способ №2
Определи, что провоцирует тебя. Постарайся не бывать в местах, где искушения подстерегают тебя. Игроку нельзя заходить в казино, даже «посмотреть». Курильщику в местах, где все курящие. Садясь на диету, обойди стороной рестораны.
Способ №3
Вместе делать все веселее. Вы можете худеть вместе с подругой или ходить на работу пешком в компании коллеги. Заключите пари или соревнуйтесь. Не слушайте скептиков и зануд. В социальных сетях много групп, где люди готовы поддержать друг друга и советом, и личным примером.
Способ №4
Если чувствуете, что борьба с вредными привычками становится все сложнее и радость жизни исчезла вместе с вредной едой, сигаретами или алкоголем, значит пора подключать психологов, диетологов, тренеров и других специалистов. Не бойтесь и не стесняйтесь.
Способ №5
Ни в коем случае не давайте слабины. Захотелось съесть кусок торта? Срочно займитесь чем-нибудь, отвлекитесь, выпейте воды. Потом поощрите себя за то, что не поддались искушению, например, яблоком.
Свежие комментарии